Budowa masy mięśniowej. Dieta ekonomiczna

Czesc , jestem Rafał mam problem z zbudowaniem masy miesniowej.
Wiek 19
Wzrost 176cm
Waga 65kg
Nie stać mnie na dietę a chce nabierać na masie co robić ?
Jakie produkty najlepiej jeść by nabierać na masie?
czy z czasem nie znudzą mi sie dane produkty?
Bardzo bym był wdzieczny za kazdą rade.
Dziękuję

Witam.

Zapoznaj się z regulaminem działu i pomocnymi artykułami.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
http://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga
http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen
http://potreningu.pl/articles/4185/uwazasz-ze-nie-stac-cie-na-diete-przeczytaj

Tylko przeczytaj, jeżeli Ci zależy.

Jasne ze zależy, biore sie za czytanie
Dzieki

Za ok 400-500zł można na miesiąc trzymać dość dobrą dietę. Inaczej ciężko jest w ogóle przeżyć.