Mam 15 lat i chciałbym zapytać Was o podstawowe ćwiczenia typowo domowe. Chciałbym trochę poćwiczyć, ale nie wiem jakie ćwiczenia uskuteczniać. Posiadam drążek, dużo miejsca, hantle. Jak już wcześniej wspomniałem proszę o podanie podstawowych ćwiczeń na każde partie ciała, i jaką rozgrzewkę zastosować no i czym zakończyć trening ?
...
Napisał(a)
Witam Forumowiczów !
Mam 15 lat i chciałbym zapytać Was o podstawowe ćwiczenia typowo domowe. Chciałbym trochę poćwiczyć, ale nie wiem jakie ćwiczenia uskuteczniać. Posiadam drążek, dużo miejsca, hantle. Jak już wcześniej wspomniałem proszę o podanie podstawowych ćwiczeń na każde partie ciała, i jaką rozgrzewkę zastosować no i czym zakończyć trening ?
Mam 15 lat i chciałbym zapytać Was o podstawowe ćwiczenia typowo domowe. Chciałbym trochę poćwiczyć, ale nie wiem jakie ćwiczenia uskuteczniać. Posiadam drążek, dużo miejsca, hantle. Jak już wcześniej wspomniałem proszę o podanie podstawowych ćwiczeń na każde partie ciała, i jaką rozgrzewkę zastosować no i czym zakończyć trening ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ile kg mają te hantle?
tu przykładowe treningi i rozgrzewki
https://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html
a tu podgląd i opisy ćwiczeń:
https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html
tu przykładowe treningi i rozgrzewki
https://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html
a tu podgląd i opisy ćwiczeń:
https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html
1
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
QUEBLOile kg mają te hantle?
tu przykładowe treningi i rozgrzewki
https://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html
a tu podgląd i opisy ćwiczeń:
https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html
Hantle mają po:
2,5 kg 5 kg 7 kg i 10 kg
...
Napisał(a)
regulowane? jeśli nie,to te najmniejsze w zasadzie nie będą Ci potrzebne do niczego, większe możesz próbować używac do utrudniania sobie podstawowych ćwiczeń z któregoś z planu,jaki wybierzesz.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
Ćwiczenie wytrzymałościowe - harward.
Następny temat
modernizacja ławki Kelton HL4
Polecane artykuły