Hst do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 116

Witam, po kilku latach postanawiam przesiąść się ze splitu, bardzo spodobała mi sie metoda treningowa hst więc stworzyłem swoj plan i w tym celu proszę o jego ocene, z góry dzieki

Zmieniony przez - whitetiger197 w dniu 2016-11-09 02:05:27

Zmieniony przez - whitetiger197 w dniu 2016-11-09 02:05:57

Zmieniony przez - whitetiger197 w dniu 2016-11-09 02:06:20

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rower1

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 2284 Wiek 3 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 62142

To nie jest trening hst i wydaje mi się,że w ogóle o nim nie czytałeś.Pozdrawiam.

rower1

...

whitetiger197

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 116

Nie wiem, zrobiłem sobie po prostu dwa treningi Siła A/B i Hyper A/B, myślałem, że najbardziej się to pod niego pokrywa. Okej ale czy nadal jest to dobry trening czy do wywalenia?

...

rower1

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 2284 Wiek 3 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 62142

Każdy trening jest dobry,jeżeli mamy po nim efekty których oczekujemy,a ten napisany przez Ciebie jest treningiem poprawnym.Pozdrawiam.

rower1

...

whitetiger197

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 116

Ogólnie już go trochę zmodyfikowałem bo do treningu siła a dorzuciłem hantle bok by aktywować boczne aktony a do hiper b face pullsy by aktywować tylny

...

rower1

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 2284 Wiek 3 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 62142

Niepotrzebnie,boczny akton aktywujesz podczas wyciskania żołnierskiego,a tylny podczas wiosłowania.Ja bym się wstrzymał z modyfikacją,możesz ją zrobić podczas zmiany treningu,która w końcu nastąpi,a sam uważam: im trening prostszy tym lepszy.Pozdrawiam.

rower1

...

whitetiger197

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 116

W takim razie wywalić face pullsy i hantle bokiem na korzyść innych ćwiczeń, np łydek lub czegoś innego czy większej objętości pozostałych ćwiczeń? Lub może zostawić?

...