FBW ocena

Hej, chciałabym troszeczkę się podrzeźbić i głównie w treningu skupić wiadomo jak to dziewczyna na tej dolnej części ciała ;)

Trening A:
Przysiad 3x12
Wykroki 3x12
Wiosło 3x12
Płaska 3x12
OHP 3x12
Tric na wyciągu 3x12
Bic 3x12
Brzuch

Trening B:
Przysiad ze sztangą z przodu 3x12
Wypychanie sztagi trzymanej na biodrach w góre w oparciu o ławeczkę 3x12
Przyciąganie drążka do klatki 3x12
Martwy ciąg 3x12
Wyciskanie hantli siedząc nad głowę 3x12
Brzuch 3x12

Po każdym treningu lekkie aeroby

Cwiczyłabym ABA BAB

Co o tym sądzicie? Coś wymienić, dodać, zmienić liczbę serii i powtórzeń?

dorzuć coś w B na klatkę np skos górny by w A i B były stymulowane te same grupy.