Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czesc, mam 15 lat i niedawno zaczelam grac w pilke reczna. Jakie cwiczenia moglabym wykonywac zeby miec silna obrecz barkowa? Pompki? Moze jakies male hantelki? Czy cwiczyc ogólem całe ciało? Nie moge znalezc nigdzie w tym dziale podstaw i lekko sie tu gubie moglby mi ktos pomoc?
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
ćwiczyć całe ciało. dodatkowo możesz trenować pewne elementy spójne z Twoją dyscypliną. nie znam się na piłce ręcznej, ale pewnie biegacie interwałowo, więc wytrzymałość możesz poprawiać. rzucasz piłką, więc możesz dodać do treningów rzuty piłką, ważącą kilka kg wtedy rzucając podczas gry lekką będziesz miała lepszą dynamikę rzutu.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam w domu mate, pilke i chce kupic jakies hantelki i wlasnie nie mam pojecia ilu kilowe:/ Moj tato ma w pokoju atlas do cwiczen... No i to chyba wszystko
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
44 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
26
a gdybym chciala zachecić młodszego syna (10 lat) do ruchu, starszy trenuje karate, młodszy zupełnie się tym nbie interesuje...uwielbnia oglądac mecze piłki nożnej, sam czasami wychodzi z kolegami na orlika...czy do zachęty zeby regularnie trenował mozecie polecić jakąś książkę? z okazji świąt pomyślałam ze moze coś przemycę, ale nie za bardzo wiem co mogłoby dać oczekiwany efekt ;) mozecie coś polecić, najchetniej spośród tych propozycji poniewaz generalnie tu będę zakupy robić...i ceny promocyjne...(smyk - sport) z góry dziekuje za pomoc:)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
ja bym raczej w ramach prezentu kupiła bilet na jakiś fajny mecz albo zapisała na jakieś zajęcia, które mogłoby go zainteresować wydaje mi się, że 10 laka średnio zachęci czytanie książki, zwłaszcza biblograficznej
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
44 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
26
pozwolę sie nie zgodzić, każdego co innego interesuje, uważam ze czytanie bioografii kogoś kto odniósł sukces w dziedzinie która nas interesuje jest podstawą do czytania...nieprawdaż...?