...
Napisał(a)
Czy wykonywanie superserii na szybki przyrost masy mięśniowej jest dobrym rozwiązaniem? Jak dotąd wykonuje taka superserie 1raz w tygodniu , warto tak ćwiczyć cxy raczej nie? Wszystko wykonywane bez żadnej przerwy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale na masę to jest dieta. Bez składu i ładu te superserie, powrzucane ćwiczenia bez określonego celu i zbalansowania.
1
...
Napisał(a)
Odpowiedz sobie na pytanie: Czy potrzebuję superserii aby pobudzić ramiona odpowiednio do wzrostu?
Skoro pytasz w tym dziale to wydaje mi się, że jest to zbędne. Nie podałeś żadnych informacji o sobie więc trudno coś doradzić.
Skoro pytasz w tym dziale to wydaje mi się, że jest to zbędne. Nie podałeś żadnych informacji o sobie więc trudno coś doradzić.
1
...
Napisał(a)
Jestem typowym ekto , 60kg 185cm wzrostu ćwiczę okolo roku z przerwą 3mies w wakacje , chcę szybko rozbudować ramiona , mam długie bicepsy , strasznie opornie mi to idzie , usłyszałem że superserie lepiej rozbudowywuja i szybciej przedramiona , ukozylem sobie jakiś plan wzorując się na planach z internetu ale skoro jest do kiczu , to jak najlepiej rozbudować ramiona? Lepsze sa zwykle serie cxy ss
...
Napisał(a)
Podziały na ekto/mezo/endo nie mają sensu.
Kluczem nie jest trening tylko dieta. Tak naprawdę ramiona to jedna z łatwiejszych partii do wyrobienia na początku bo pracują praktycznie przy każdym ćwiczeniu i nie potrzeba im wiele, istotna jest także technika, żeby nie machać bez składu i ładu.
Skoro piszesz w tym dziale to moim zdaniem nie są ci potrzebne superserie.
Kluczem nie jest trening tylko dieta. Tak naprawdę ramiona to jedna z łatwiejszych partii do wyrobienia na początku bo pracują praktycznie przy każdym ćwiczeniu i nie potrzeba im wiele, istotna jest także technika, żeby nie machać bez składu i ładu.
Skoro piszesz w tym dziale to moim zdaniem nie są ci potrzebne superserie.
1
...
Napisał(a)
A ćwiczenie bicepsu i tricepsu w jednym dniu w zwykłych seriach ? Czy lepiej oddzielnie
...
Napisał(a)
To już zależy od całości twojego planu treningowego i jego podziału oraz ilości dni treningowych, poziomu wytrenowania itp. Nie podałeś żadnych informacji więc trudno coś powiedzieć.
1
...
Napisał(a)
Ćwiczę cały tydzień przez 7dni każda partie oddzielnie tylko do tej pory łączyłem bicka z trickiem w ss
...
Napisał(a)
7 dni w tygodniu to za dużo.
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Czytaj bo brakuje ci podstaw.
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Czytaj bo brakuje ci podstaw.
1
Polecane artykuły