Ocena planu

Witam, czy moglibyście ocenić mój plan? Wprowadzać jakieś zmiany?

TRENING A
1.PRZYSIAD
70% 2x10
75% 1x8
80% 3x5

2.MC
70% 2x8
80% 3x5
85% 3x3

3.WL
60% 1x10
70% 1x8
80% 3x5
85% 3x3
Poręcze pompki 3xMAX



Trening B
1.PRZYSIAD
75% 5x5

2.MC
70% 3x10

3.WL
80% 2x5
85% 3x3

4.PODCIĄGANIE
5x5



TRENING C
1.PRZYSIAD
40kg-MAX 3s

2.OHP
35KG 3x5

3.PRZYSIAD W WYKROKU
12kg 10xN 3s

4.PODCIĄGANIE
3s MAX

5.BRZUCH W ZWISIE
4x10

Daj ankietę działu
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Dokładnie bo teraz nie wiadomo nawet dla kogo ten trening miałby być i do jakich potrzeb dostosowany, oraz wklej również swoje odzywianie w szablonach z potreningu,.pl