marna kondycja

Postaram się w miarę zwięźle opisać swój problem. W tym roku zacząłem studia na kierunku Informatyka, z tego też powodu i ze względu na moje zainteresowania, dużą cześć czasu spędzam przy komputerze. Tym samym nie specjalnie przepadam za wysiłkiem fizycznym i mam do tego prawo. Natomiast zdaję sobie sprawę, że nie jest to zdrowy tryb życia, dlatego przy wyborze zajęć z WF zdecydowałem się na basen, taka aktywność w moim przypadku sprawdzi się lepiej, niż bieganie za piłką przez 2 godziny :p
Do rzeczy, w wyniku długotrwałego wysiłku zatykają mi się uszy, z reguły typowe 'zatkanie nosa i wypuszczenie powietrza' pomaga na kilka sekund, ale po chwili znów słyszę szumy. Jest to na tyle irytujące, że nie mogę skupić się na zajęciach, a czasem nawet dochodzą bóle głowy.

Chciałbym popracować trochę nad kondycja, myślałem o bieganiu i relatywnie z postępem kondycji zwiększać dystans etc.. lub po prostu przejść się na siłownię na bieżnie.. Może polecacie coś innego, efektywnego, cokolwiek aby w miarę szybko wrócić na właściwe tory...

Wzrost: 192cm, Waga: 70kg
PS: Kilka dni temu robiłem badania wysiłkowe, wyniki były ok, ale miałem sobie znaleźć zajęcie na poprawę kondycji. (ciśnienie po 5 minutach biegania na bieżni: 150/70)


Zmieniony przez - matthev w dniu 2016-11-11 15:11:48

Trzeba biegać jeśli chcesz poprawić kondycję ewentualnie jak już będzie nieco lepiej z kondycją wprowadzić treningi interwałowe. One szybko poprawią wydolność.