Komponowanie posiłków

Witam
Mam problem z kompozycją posiłków
Czy w każdym posiłku musi być zwierzęce białko?
Bo np jak mam ochote na śniadanie zjeść sobie kasze jaglaną gotowana z jabłkiem to moge zjeść taki posiłkek czy musze dodać jakieś źródło białka np ugotować kasze na mleku ?
Kolejne pytanie nieraz mam tak że mam ochote jednocześnie ocggote na słodki i wytrawny posiłek czy moge np zjeść sobie jako w jednym posiłku np sałatke z kurczaka a jako żródło tłuszczu i węglowodanów jakieś ciasto?
Czy po prostu o 12 zjem sałatke a za jakaś godzine zjem sobie ciasto?
Czy t raczej będzie nie za dobre ze względu na podbijanie insuliny cały czas?
A i jeszcze jeden problem cały czas mogłabym jeść słodkie
czy można przez jeden dzień jeść cały czas posiłki na słodko?

Dobrze by było jakbyś jednak dała go trochę w każdym z posiłków. Jednak nie jest to konieczne. Ważny jest ogół kcal i makroskładników. Nawet nie w skali dnia a tygodnia. Mleko nieszczególnie jest źródłem białka. Możesz je zwiększyć np twarogiem, odżywką białkową. Nie wiem co masz na myśli pod stwierdzeniem "jakieś ciasto". Jednak nie widzę żadnego problemu żeby zjeść posiłek na słodko a osobno np ogórki kiszone. Kwestia gustu. Insulinę najlepiej podbijać wtedy kiedy jest to korzystne a nie co chwilę. Możesz sobie robić nawet i wszystkie posiłki na słodko. Kwestia tego co będziesz jadła.

Ciasto np zdrowe ciastka.owsiane czyli platki owsiane olej koko zurawina i banany czyli same wegle i tluszcz
Czyli lepiej jedbak nie jest caly czas tylko zachowywac ten odstep kilku.godzinny?

Jeść możesz ale niekoniecznie podbijać ciągle insulinę. Węglowodany nie muszą być obecne w posiłku.