porada zyciowa

witam mam pytanie czy da się pogodzić treningi na siłowni z praca na 3 zmiany i studiami w weekendy?
kiedyś cwiczylem 3 lata systematycznie odkad zaczolem pracować i studiować moje zycie się zmienilo papierosy alkohol brak siłowni ...
brakuje mi tego , chciałem się zapytać czy trening 3 razy w tyg pon środa piątek przyniesie efekty w budowaniu masy , proszę o rady jak to wszystko pogodzić czy wystarczy mi 6-7h snu ?

Wszytsko się da musisz tylko wszystko musisz sobie dokładnie przemyśleć.

To nie jest jakaś wielka tragedia, przecież pozostaje sobie przestawiać godziny treningów i tyle. Te 6-7 godzin na sen idealne nie jest, ale też nie jest to tragedia.
Każdy pracuje tak czy inaczej, wiele osób studiuje także to nie koniec świata.