Podciąganie

Pierwszym ćwiczeniem podczas treningu pleców jest u mnie podciąganie. Wykonuję je z pomocą maszyny klęcząc, na której mogę ustawić przeciwwagę. Zastanawiam się czy ma to sens. Czy nie lepiej zastąpić to podciąganie wyciągiem górnym do klatki i mocnym skupieniu się na technice, ściąganiu łopatek itd. Oczywiście wszystko dopóki nie będę potrafił podciągnąć się samodzielnie (póki co nie potrafię ani razu).

Sciąganie to nei to samo, niektórzy ściągają wielkie ciężary a podciągnąć się nie umieją, trenuj na maszynie z czasem staraj się schodzić do zera.