SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta na lekką masę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2023

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Men

Płeć

22

Cel

powoli masa

Waga

85

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

od 2010 ale z przerwami dochodzącymi do roku, od 24 miesięcy nonstop

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

zależy od zmiany

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

machanie hantelkami.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

2500 kcal

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

chyba coś mnie łapie.

Stosowana lub planowana suplementacja

stosowana, omega 3, witamin A-Z i glugozamie,
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869
Same płatki na śniadanie to słaba opcja. Niezaleznie od tego, jakie to płatki.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637
czy będzi si czy nie si zależy od ogółu diety a nie jednego posiłku.

ja bym zmniejszył tą ilość dodał owoce by to było smaczne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3162
ale to jest smaczne :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637
jak wg Ciebie 250 kaszy czy 100g płatków i 150g zarodków jest smaczne to ok.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3162
no szczerze powiem.. czy wstaje rano, czy wracam z pracy nad ranem to nie mogę się doczekać aż zjem płatki no..
normalnie stoję i czekam aż mi ostygną, ślinka mi cieknie i w ogóle.. sam zapach doprowadza mnie do takiego głodu, że nawet gdy nie jestem głodny i zaciągnę się tym zapachem to mnie od razu burczy w brzuchu,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3162
pierwsze 2-3 tyg to była masakra, po śniadaniu mnie na rzyganie brało ale teraz na prawdę nie wyobrażam se innego śniadania.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaką pić wodę?

Następny temat

Dieta masowa na wagę 75kg

WHEY premium