Anonim
Witam, chciałbym wyrzeźbić szybko ciało, szczególnie brzuch, mam zarys sześciopaku aczkolwiek nie jest on wystarczający, nie mam takowej siły jakiej bym chciał mieć [wycisk klatki piersiowej 66kg].
Mój wzrost 184 centymetrów, waga 69 kilogramów.
Na drążku mój max to 14, klata max 66 kg.
Chciałbym szybko wyrzeźbić ciało i pozbyć się tłuszczu, chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu [drążek, klatka, biceps, pompki i inne ćwiczenia na drążku plus brzuszki]. Jestem na diecie wzbogaconej w białka i ograniczone węgle. Z odżywek nic nie biorę.
Chciałbym dojść do wyrzeźbionego ciała, chciałbym również aby moja siła maksymalna diametralnie się zwiększała aczkolwiek bez dużego przyrostu masy [nie mogę ważyć powyżej 70kg ((waga lekka na zawody))].
Mój wzrost 184 centymetrów, waga 69 kilogramów.
Na drążku mój max to 14, klata max 66 kg.
Chciałbym szybko wyrzeźbić ciało i pozbyć się tłuszczu, chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu [drążek, klatka, biceps, pompki i inne ćwiczenia na drążku plus brzuszki]. Jestem na diecie wzbogaconej w białka i ograniczone węgle. Z odżywek nic nie biorę.
Chciałbym dojść do wyrzeźbionego ciała, chciałbym również aby moja siła maksymalna diametralnie się zwiększała aczkolwiek bez dużego przyrostu masy [nie mogę ważyć powyżej 70kg ((waga lekka na zawody))].
Krzysztof Piekarz
anubis84
