Chodzi mi po głowie taka sprawa bo trenuję od dłużego już czasu trening z działu "pierwszy rok treningów" i tutaj jeśli chodzi o triceps mam ćwiczenia:
1. Wyciskanie tricepsowe sztangi leżąc
2. Pompki tricepsowe
3. Ściąganie drążka wyciągu górnego
Przy czym pozycję 3 dodałem sobie sam i teraz zastanawiam się czy to daje jaką kolwiek kożyść to ćwiczenie z pozycji 3? Może dać coś innego lepszego? W końcu to izolowane ćwiczenie więc czy nie jest bez sensu tracić na nie czas?
Co polecacie? Czy 3 pozycja nawet inna to nie za dużo?
Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-11-15 08:02:34