Szacuny
1
Napisanych postów
27
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
432
Witam, który trening dla mnie polecacie?
Chodziłem 3 miesiące na siłownie ale była to redukcja, która mi wyszła (-15kg), potem przerwałem na chwilę, a następnie próbowałem robić masę, ale były wakacje no to treningi się odpuszczało, imprezowało. Teraz chcę już na poważnie zacząć robić masę. Rozpisać sobie już splitem czy dalej ciągnąć FBW?
Szacuny
31
Napisanych postów
407
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12954
Przy Twoim stażu to tak naprawdę nie jest istotne. Na tym etapie głównie adaptujesz układ nerwowy do podnoszenia ciężaru. W dalszej perspektywie korzystniejsze jest różnicowanie treningu więc można robić trochę FBW, trochę splita.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
FBW do 3 razy w tygodniu będzie dobrym rozwiązaniem. Wprowadź dwa zestawy, żeby mieć wiekszą róznorodnośc ćwiczeń.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„