Fbw pomoc do oceny

siemka, cwicze takim planem przez ponad 3 miesiace
Nogi przysiad 5s
plecy wioslowanie 5s
klata wl 5s
barki ohp x4
triceps francuz x3
bic uginanie sztangi stojac x3

b)
nogi wykroki 5s
plecy mc 5s
klata rozpietki 5s
barki unoszenie hantli w gore x4
tric pompki odwrotne z ciezarem x3
bic to samo co wyzej x3

co o nim sadzicie? moze byc 2 to samo na bica?



Zmieniony przez - IIIIIIIIIII w dniu 2016-11-16 14:05:04

A efekty nadal masz? Bo 3 miesiące to trochę długo.

adzik123

A efekty nadal masz? Bo 3 miesiące to trochę długo.

Siła idzie, masa tez, ale nie potrafie stwierdzic czy sa to optymalne przyrosty

Proponujesz cos innego? Splita robic juz?