HTgirl
Czy treningi i dużej intensywności pomogą ? Przykładowo 4 tabaty - wiosła, burpees, swingi, krótkie sprinty do tego cardio po treningu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
35
...
Napisał(a)
eveline
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
Trening przeładowany, mocno wyciągający energię z organizmu, do tego cardio a Ty chcesz jeszcze tabaty itp. to super droga co najwyzej do skinny fat (w optymistycznym wariancie) bardziej obstawiam, że będziesz puchła i nabierała wody, bo nadnercza i kortyzol przejmą władzę nad Twoim organizmem. Jeśli długo robisz takie trening to ja bym przerwała, wzięła jakiś fbw na innym totalnie zakresie powtórzeń np. 10-12, 4x w tygodniu i bez cardio ani innych padnij powstań. W tym czasie dopracowałabym dietę
