Budowa masy mięśniowej przy 20% tłuszczu

Witam. W ostatnim czasie natknąłem się na stwierdzenie,że gdy tkanka tłuszczowa wynosi ponad 20% (np. 22) to organizm będący na nadwyżce kalorycznej i przy treningu typowo masowym będzie dążył do dalszego zatłuszczenia, a nie budowy mięśni. Spotkałem się z owym stwierdzeniem już parę razy. Czy jest ktoś w stanie zgodzić się lub zanegować taką tezę?

Prawda.

Witam.

Wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie nie sprzyja budowie masy mięśniowej, dzieje się tak poprzez rozregulowanie poszczególnych szlaków metabolicznych m.in wrażliwość tkanek na działanie insuliny w takim przypadku jest zaburzona, tak więc najpierw należy doprowadzić swój organizm do należytego poziomu tkanki tłuszczowej po czym będzie można efektywnie rozwijać czystą masę mięśniową.

Przy okazji możesz zerknąć na artykuł naszej koleżanki z forum.
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-17 14:54:35