Push pull 4 dniowy do oceny

Witam,
od dłuższego czasu trenuje chociaż zawsze stawiałem na split. Od dawna zauważam coraz powolniejsze efekty i postanowiłem spróbować push/pul z racji większej częstotliwości ćwiczenia poszczególnych partii mięśni. Jest to mój pierwszy rozpisany trening tego tpyu więc będę wdzięczny za pomoc w korekcie.
Plan planuje stosować 6 tygodni.
PUSH A
-Przysiad tylni 4x10
-Wykroki 3x10
-Wyciskanie poziome sztangi 4x10
-Wyciskanie francuskie leżąc 4x10
-Dipy 3x10
-Spięcie na palce 4xmax
PULL A
-MC 4x8
-ściąganie drążka nachwytem z wyciągu górnego 4x10
-Wyciskanie żołnierskie 4x10
-Unoszenie hantli bokiem 4x12
-Uginanie ramion ze sztangielkami 4x10
PUSH B
-Przysiad przedni 4x8
-Wykroki z hantlami 3x8
-Wyciskanie hantli skos góra 4x10
-Rozpiętki 4x10
-Arnoldki 3x10
-Wyciskanie francuskie hantlą oburącz 4x10
PULL B
-Wiosłowanie 4x10
-Odwrócone rozpiętki 4x10
-Siódemki 4x7
-Herkulesy 4x10
Co o tym myślicie?

Trening masz całkiem dobry. Przyłożyć się tylko do diety i techniki wykonania ćwiczeń i będzie w porządku.