suplemetacja magnezem - ile jonów?

po to więc są pewne normy nakreślone dla sportowca, czy osoby doroslej, ktorymi mozna nieco sie posluzyc z dobową podażą suplementu. tak samo dwa rozne srodki, niby majace ten sam sklad (mowa o d3) beda inaczej dzialaly na ta sama osobe, tak wiec warto nwet trzymac sie sprawdzonych produktow jak oznaczymy ich poziom we krwi, ze dzialają OK

bo czasem zmiana srodka moze powodowac znowu pogorszenie wyniku itp.
jasne, ze fajnie zawsze przeprowadzic pewne badania, chocby dla wlasnej informacji