Pierwsze FBW - ocena.

Wiadomo ze z serii na serie dokładasz obciążenie bo tak to nie będzie progresu. Jedno ćwiczonko po treniungu na brzuch mozesz dać

Czyli tak jak radził kolega krawat? Nogi, plecy i klata 4x8 z dokładaniem obciążenia co serie, a reszta normalnie stały ciężar?

Jak masz dylemat jak bedzie lepiej to zrob 6 tyg moim planem, pozniej tydzien wolne i zrob ten sam plan ale 1 seria rozgrzewkowa czyli lzejsza, pozniej juz te 3-4x 8 ze stalym obciazeniem. i wtedy bedziesz wiedzial jak Ci sie lepiej cwiczy. Ale efekt bedzie najpewniej podobny.

Dzięki :D