Radonis
Witam, mam pytanko, ostatnio nie mam siły na treningach, np. jest dzień nóg, robię 4 serie przysiadów przerwa i przy następnym ćwiczeniu ledwo je robię, Kawa przed treningiem nie pomaga ;) W związku z tym jaki suplement był by najlepszy ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2314
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Ale moze pora zregenerować organizm, odpocząć od treningów zrobić przerwę, przyjrzeć się odżywianiu, bo jak weźmiesz dużą dawke stymulantów pomoże na jeden drugi trening a jak je odstawisz znowu będzie to samo.
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12030
Napisanych postów
160407
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234286
jak dlugo trenujesz obecnym planem?
kiedy byla dluzsza przerwa ostatnio od wysilku?
jak z dieta jaka podaz kalorii? redukcja? masa?
dodatkowo mozesz zrobic podstawowe badania plus oznaczyc np poziom witaminy d3
kiedy byla dluzsza przerwa ostatnio od wysilku?
jak z dieta jaka podaz kalorii? redukcja? masa?
dodatkowo mozesz zrobic podstawowe badania plus oznaczyc np poziom witaminy d3
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2314
plan zmieniłem 2 tygodnie temu, ćwiczę od sierpnia 2015 roku. dłuższej przerwy jeszcze nie miałem, Dieta pod masę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12030
Napisanych postów
160407
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234286
no to chyba czas w koncu odpoczać
1 tydzien off-u od silki powinien dobrze Ci zrobic
1 tydzien off-u od silki powinien dobrze Ci zrobic
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2314
Nową ławeczkę kupiłem i wyciąg, aż chce się ćwiczyć a tu przerwę trzeba zrobić :D tydzień jakoś przeżyję ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Jeszcze zdążysz sobie potrenować, nie można cały czas jechać, w treningach muszą się znaleźć zawsze lżejsze okresy, przerwy regeneracyjne
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2314
no właśnie jak z tymi przerwami, co jaki czas należy je robić?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12030
Napisanych postów
160407
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234286
sprawa wysoce indywidualna, duzo czynnikow ma na to wplyw
rodzaj treningu, jego objetosc, intensywnosc
dieta, czy jest to nadwyzka, czy redukcja, jakie makro
+ewentualna suplementaca
styl zycia, rodzaj zawodu itd
rodzaj treningu, jego objetosc, intensywnosc
dieta, czy jest to nadwyzka, czy redukcja, jakie makro
+ewentualna suplementaca
styl zycia, rodzaj zawodu itd
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
