Poprosił mnie o ułożenie diety więc uplotłem mu taką zwykłą zbilansowaną diete co o niej sądzicie?
Płeć : mężczyzna
Wiek : 14
Waga : 75
Wzrost : 170
Obwód klatki : ?
Obwód ramienia : ?
Obwód talii : ?
Obwód uda : ?
Obwód łydki : ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła, trening
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x aero w dnt
Odżywianie :dieta do oceny
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia : wszystko ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety : to będzie pierwsza dieta
dałem mu 2500kcal na początek i zobaczymy jak będzie waga szła
trening fbw chyba ten co na dole. i wiadomo na początku pusta sztanga bo kolega jest dość młody
I też pytałem się co lubi więc dlatego jest tam serek wiejski czy polędwica sopocka :) myślę że nie ma co przesadzać i rzucać się odrazu na 100% dopiętą diete
I warzyw nie rozpisywałem ale kolega wie że będzie musiał je jeść xd
Zmieniony przez - kolololo w dniu 2016-11-19 08:05:24
Zmieniony przez - kolololo w dniu 2016-11-19 08:06:05