kiedy brac suplementy?

Powiem tak. Uwielbiam twarog chudy i zawsze kostke zjadam po treningu. Szukam tylko dobrej alternatywy na wegle ze wzgledu na pore o ktorej jem posilek potreningowy. Jedni mowia zeby jesc normalnie a inni ze odzywke typu bulk stosunek 1:1 kupic w moim przypadku.

po treningu akurat twarog jest kiepskim zrodlem bialka, tutaj przyda sie cos bardziej lekkostrawnego,

To co polecasz? Do sniadania twarog a do potreningowego sam tunczyk?? A moze serwatka? Slyszalem ze NPN Nex pro nutritiob dobre i nie drogie bialko robi. Slyszal ktos o tej firmie?

Tu masz pewniaka w bezkonkurencyjnej cenie:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html?gclid=CJLKsvKKt9ACFQwtGQodjWoP9g
Dajesz bezpośrednio po treningu z jakimś bananem i potem normalny posiłek.

Chyba sie skusze na to bialko cena jest super.A co z twarogiem i serkiem wiejskim ktore tak uwielbiam kiedy je skonsumowac??? Do ktorych posilkow? Suple chce tylko okolo treningowo przyjnowac procz gainera w pracy jako zastepstwo posilku. Reszta to 4posilki

to juz kwestia dzialu odzywianie
tam sie udaj na korkcje diety

Nie ma takiej pory ze na śniadanie serek wiejski czy na kolacje, obie pory ok, sporo zależy od tego jak całe odżywianie wygląda bo nie można rozpatrywać jednego posiłku