SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bilans redukcja do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 598

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Płeć

K

Cel

Redukcja fatu

Waga

63

Wzrost

172

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

20-21%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca siedząca

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

2x w tyg. trening wytrzymalosciowy obwodowy z obciążeniem, 1x w tyg. interwały, 1x w tyg cardio - razem ok 4 do 5 razy w tyg.

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 93
Plan układałam na podstawie informacji między innymi na tym forum, załącznik w zdjęciu







Zmieniony przez - wolebezz w dniu 2016-11-20 15:09:48
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699603
Te cyferki dużo nam nie mówią .
wstaw dietę do poprawy wg wskazówek :
https://www.sfd.pl/-t922822.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Jak wyżej.

Zdjęcie które wkleiłaś niczego konkretnego nie przedstawia.
Wrzuć pełną rozpiskę żywieniową według w/w wskazówek.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-21 13:17:29
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Koktajl po treningu

Następny temat

pomoc z dieta-4posilki

WHEY premium