Mini Cut waga 85kg

Witam trochę mnie podlało mam zamiar zrobić "mini Cut" słyszałem 2 wersje:

1- ucinać co 2 tyg 400-500kcal
2- od razu uciąć 20%-25% i tak ciągnąć do 6 tygodni

jak sądzicie, która opcja ? i jak wrócić na masę powoli dodawać kcal czy tyle ile uciąłem tyle dodać od razu ?

Pozdrawiam

Witam,
Nie wiemy .
wstaw dietę do poprawy wg wskazówek :
https://www.sfd.pl/-t922822.html 
Wypełnij również ankietę działu
Pozdrawiam.

Witam.

Zadałeś zbyt ogólne pytanie.

Bez wglądu w Twoją strategie żywieniową jak i podstawowych danych doradzanie czegokolwiek jest mocno ograniczone.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-21 13:15:44