Wybór Gainera

Witam, szukam jakiegoś dobrego gainera z tym że naczytałem się już u was mnóstwo komentarzy typu wysadzający brzuch i nadmiar kalorii dlatego postanowiłem napisać.
Mam pytanie odnośnie tego jaki gainer wybrać czy 25/70 czy np 50/50 i jak najlepiej go dawkować żeby się nadmiernie nie zalewać tłuszczem na brzuchu ??

witaj.
co do wyboru opcji z zawartoscia procentową, tutaj musisz wiedzieć czego wiecej brakuje w Twojej diecie. Jezeli sa to weglowodany to wybierz z mniejsza zawartoscia bialka, jak bialka, to celuj w bulka.

podobnie wyglada kwestia zalania fatem i jego dawkwoania, wszystko bedzie zalezalo od brakow dietetycznych