Chciałem się Was poradzić.
Od następnego tygodnia raz w tygodniu wchodzi mi mma i raz w tygodniu boks.
Zrobiłem formę, nie chciałbym jej bardzo tracić. Podobno wdrażając treningi sw formę/masę mięśniową jest ciężko utrzymać? Czy to prawda? Jak to z tym jest.
Odnośnie odżywek. Czy sama kreatyna wystarczy jako antykatabolik ? Czy bcaa będzie konieczne ? Dodam może , że suplementuję białko w proszku po 50 g przed i po treningu, w którym wiadomo już jest bcaa.
I jezscze pytanko, jak to jest z tą ilością białka na kg, żeby utrzymać wagę? Czy 1g - 1,5 g/ kg wystarczy ?
Moja obecna forma; wzrost 170, waga ok 73 bf ok 9
Liczę na Was :) Pozdro
Zmieniony przez - fluent w dniu 2016-11-21 20:17:02