Wliczanie kalorii, jajecznica

Witam Was :) Jestem na redukcji low carb (77->70kg) i mam pytania:
1. Jak sądzicie? Może być ta dieta?
2. Jak wliczać jajecznicę? Po prostu w fatsecret jajecznica i z ilu jaj i do tego wbić w apce np. olej kokosowy?
3. Czy wliczać w makro wszystko to na czym smażę?

Najlepiej liczyć osobno jajka i dodatki (np. olej czy masło).
Co do wliczania wszystkiego, na czym smażysz - zależy jakie to ilosci i jak bardzo skrupulatnie podchodzisz do trzymania makro. Jesli tylko maźniesz patelnię olejem, żeby nic się do niej nie przyklejało, to moim zdaniem nie warto tego wliczać. Ale jesli będą to większe ilosci, np. dodatkowe 5g-10g tłuszczu na posiłek, to trochę się tego może zebrać w ciągu dnia i wtedy warto liczyć.

Jak koleżanka wyżej.

Zdecydowanie należy wliczać użyty produkt np: 5-10g oleju kokosowego do bilansu dziennego.
Ważysz składniki przed obróbką termiczną.

W tym dziale zajmujemy się problematyką żywienia.
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html