Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
66
Witam mam 18 lat 178cm ekto
Trening siłowy 4x tyg
1.5 letni staż na silowni
Przez ten czas przybrałem 15.5kg
Problem polega na tym iż mieszkam w internacie i mam problem utrzymania diety...
Znaczy się z syf którym karmią nas na stołówce wychodzi od 1000-1500kcal
Więc gotuje sobie sam, lecz mogę używać kuchenki raz dziennie. Przez co jestem w stanie zrobić tylko jeden duży posiłek na cały dzień
Jem w dzień w dzień; 500g(przed gotowaniem) makaronu/ryzu, 250g kurczaka/wołowiny, 500g sosu pomidorowego.suple:Gain Bolic, białko, bcaa, retwiler, monohydrant 500ml mleka. + żarcie na stolowce
W taki sposób dostarczamy dziennie 4500kcal
(Poniżej 4000kcal tracę wage)
Lecz czy jest to mądra dieta?
Panowie z dłuższym starzem zmienili by coś w niej?
Zmieniony przez - Łysy_88 w dniu 2016-11-22 01:10:05
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
Jak jeden raz będzie to kura z ryżem, raz wołowina z kaszą, kolejny raz tłusta ryba itp itd. to jako tako nie jest to zły pomysł, nie zapominaj też o warzywach do każdego posiłku, nie czerp "ich" tylko z sosu pomidorowego.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-11-22 08:41:55
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]