majqsiaaa4
a brzuch mam taki bo aktualnie mam wzdecia przez nabial trzyma mnie juz 3 dzien ; (...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1299
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1299
a jesli zastosuje trening obwodowy to bedzie to jakiś inny bodziec dla moich pośladków ? Aktualnie jak Cwicze to również zmieniam obciązenie co pare kg . np jak robie wypady w bok to 12 pow.- 20kg , 10 powt 23 kg itd
...
Napisał(a)
eveline
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
Trening objętościowy to bardzo szerokie pojęcie. wklej plan spróbujemy poprawic
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1299
http://www.bodyinfo.pl/trening-dla-kobiet-na-miesnie-ud-i-posladkow.a2095 bez dwóch ostatnich ćwiczeń ponieważ nie mam możliwośći ich robić . Niestety nie znalazłam żadnego co by mi odpowoadał . dysponuje maksymalnym ciezarem 45 kg . i może by tutaj użyć treningu z progresja ciężarową co trening . Ale zdaje sie na Ciebie; )
Zmieniony przez - majqsiaaa4 w dniu 2016-11-23 15:20:33
