Rejestracja

Nowy trening plan

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: nowy , trening , plan

Ilość wyświetleń tematu: 417

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 147

Witam, mam mały problem, mianowicie cwiczyłem na podstawie takie planu treningowego około 2 miesiące, co teraz, jakim planem mógłbym teraz ćwiczyć poniewaz wydaje mi się ze ten stosowałem już dość długo i czas na coś nowego.

Przysiad
Wyciskanie sztangi leżąc
Martwy ciąg
Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie

3 razy w tyg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Proponuję ułożyć również FBW, tylko 2 zestawy

1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 147

znajdę gdzieś jakiś gotowy dobry plan, ponieważ ja samemu ułożyć nie umiem, a szukać boję się gdzieś na google ze znajdę jakiś nieodpowiedni

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Etap 4

1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 147

dziękuje ;

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Wcięcie w talii

1

Następny temat

Kilka pytań do interwałów

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły