Szybkie dwa pytanka dotyczące ćwiczeń.

Siemanko sportowe świry.
Mam dwa pytania do Was i prosiłbym, abyście odpisali w wolnej chwili, a będę bardzo wdzięczny.
1. Jakie najlepsze ćwiczenia na sam brzuch + aeroby polecacie? Taki ćwiczenia pomiędzy dni nietreningowe.
2. Czy jeżeli ćwiczę na siłowni co drugi dzień, to mogę wyżej wymienione ćwiczenia ćwiczyć w dni nietreningowe? (czyli co drugi dzień).
Z góry dziękuje i życzę wszystkiego dobrego.

1. Brzuch nie potrzebuje specjalnego traktowania i trenowania go dodatkowo. Aeroby wybierz takie jakie lubisz.
2. Brzuch rób jak każdą inną partię, na siłowni.

1 na brzuch po treningu starcza 1-2 ćwiczenia, lubisz rower to idz na rower chodź teraz jak rogi będą oblodzone nie wiem czy to dobry pomysł mogą być biegi
2 odpowiedziałem w pytaniu pierwszym