ILE TO CZASU POWINNO TRWAĆ?

WITAM. OD 3 TYGODNI ZAŻYWAM KREATYNE OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE W PROSZKU-300 G. CHCIAŁBYM SIĘ DOWIEDZIEĆ PO JAKIM CZASIE ZROBIĆ PRZERWE W PRZYJMOWANIU KREATYNY. ILE TRWA WŁAŚCIWIE CYKL? CZY 1 CYKL = 1 OPAKOWANIE?? ILE EWENTUALNEJ PRZERWY ZROBIĆ? CZY ALKOHOLE "LEKKIE" TJ.PIWO TEŻ HAMUJĄ DZIAŁANIE KREATYNY?

Jesli bedziesz brał po 5 gr dziennie to opakowanie starczy na 60 dni, czyli na jakies 8 tyg. Przewaznie cykl trwa 6-7 tyg. tak robi chyba wiekszosc na forum. Czyli przy takich dawkach tj. 5 gr opakowanie wystarczy w zupelnosci na cykl. Jesli bedziesz bral w dni treningowe po 10 gr (5 gr rano na czczo i 5 gr po treningu) to wystarczy na mniej.
a jesli chodzi o przerwe miedzy cyklami to miesiac to jest minimum!! Niektórzy zalecaja jak najdluzsze przerwy miedzy cyklami a inni radza co innego, im wiecej ludzi tym wiecej opinii

JA BIORĘ 5G W DNI NIETRENINGOWE I 2 RAZY PO 5G W TRENINGOWE. CHODZIŁO MI MIĘDZY INNYMI O TO CZY W RAMACH JEDNEGO CYKLU ROBIĆ JAKIEŚ PRZERWY.A JAK TO JEST Z TYMI "LEKKIMI" ALKOHOLAMI?

W samym cyklu nie rób przerwy!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Dzięki Wam za odpowiedzi ale chciałbym się jeszcze dowiedzieć jak to jest z tymi alkoholami.

Alkohol odwadnia! co ma zły wpływ na budowanie masy oraz blokuje syntezę białek!

Albo pijesz albo ćwizczysz

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Najlepiej nie pic ale od browara nie umrzesz

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!