Ziemniaki w codziennej diecie

Witam.,mam pytanie czy można wrzucić ziemniaki jako źródło węgli w codziennej diecie na mase ??

Witam.

Ziemniaki to bardzo wartościowy element w żywieniu.
Notabene najbardziej istotny jest całokształt diety i.t.d.

http://potreningu.pl/articles/1766/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-ziemniaki-

czy to masa czy redukcja spokojnie tak, jak się czyta stare posty okolice z 10 lat wstecz można spotkać jeszcze sformułowania że ziemniaki są zle i lepiej w to miejsce dać ryż.

Dzięki za artykuł. Wszystko jasne. A jak się mają kluski śląskie w diecie do których oprócz ziemniaków daje się 1/4 mąki ziemniaczanej??


Zmieniony przez - Malas32 w dniu 2016-11-23 13:23:34

Kiepsko

Dokładnie.

Kluski śląskie nie są optymalnym rodzajem posiłku. Jeżeli oczekujesz od nas głębszej analizy w Twoją strategię żywieniową - dostosuj się do regulaminu działu.

Spoko rozumiem, poszukam jakiejś alternatywy. A moglibyście głębiej wytłumaczyć czemu kluski śląskie nie są za dobrym elementem w posiłku? Rozumiem że chodzi o mąkę ziemniaczaną ?


Zmieniony przez - Malas32 w dniu 2016-11-23 14:42:07

Skrobiowe zagęszczacze jak mąka ziemniaczana to generalnie puste kalorie. Niewielka ilość jako dodatek do czegoś - owszem, nie jako główny składnik potrawy. Nade wszystko taki posiłek jest mocno ubogi, może istnieją jakieś przepisy w zdrowej odsłonie klusków ( tego nie wiem, bo nie jestem wirtuozem kulinarnym).

Są mocno przetworzonym produktem. Skrobia ziemniaczana plus mąka pszenna. Należy tego unikać.

Wbrew pozorom ziemniaki mają wiele potrzebnych składników, nie warto ich unikac :)

Ziemniaki a skrobia ziemniaczana zupełnie inne produkty. Tych przetworzonych zdecydowanie należy unikać.


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-28 14:36:42