Godzina treningu

Siema , czy mogę czasem przełożyć godziny treningu ? Np codziennie mam o 18 ale w jeden dzień nie mam czasu to zrobić o 20?ma to jakiś wpływ?

Pewnie, że możesz nic się nie stanie.

Dzięki wielkie

Pora naszego treningu jest ważna pod względem naszej codziennej rutyny treningowej. Warto trenować o stałych godzinach w trakcie tygodnia treningowego co pozwala nam sensownie rozkładać choćby posiłki w dniu treningowym.

Pamiętać też należy, że najlepszą porą na trening jest godzina około południowa wówczas mamy najwięcej energii i jesteśmy na tyle już rozruszani porankiem, że jest duże prawdopodobieństwo, że trening będzie efektywny.
Jednak z drugiej strony pora treningu to czas mocno indywidualny i są osoby, które lubią trenować rano, a są też takie, które wolą trenować późnym popołudniem. I raczej swoimi indywidualnymi odczuciami powinniśmy się kierować w wyborze godziny naszego treningu.

Z kolejnej strony często nie możemy stale zaplanować godzin treningu bo albo różnie pracujemy, albo mamy zmienne obowiązki w ciągu dnia. Powinniśmy uważać żeby nie trenować zbyt późno ponieważ pobudzenie treningiem siłowym może spowodować problemy z wieczornym zaśnięciem, a to przełoży się na prawidłową regenerację.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-04 15:06:34