Witaminy

Jakie witaminy są potrzebne najbardziej do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu?

witaj.
przede wszystko d3, k2, c, b complex, kwasy omega 3, magnez, potas
to sa produkty jakie stosujemy najczesciej w suplementacji, jednak sam dobor jest idywidualny i zalezy od wielu czynnikow

Wszystkie witaminy są niezbędne. Dlatego tak ważna jest urozmaicona i zbilansowana zdrowa dieta.

jw
A ewentualnie braki w diecie możesz uzupełnić witaminami w leku/suplemencie

Emenems dieta dieta ale jak zlikwidować niedobory np wit d? Suple wcdzusiejszych czasach u kogoś kto myśli o sprcie to koniecznosc

mysle, ze emenems nie mial na mysli konkretnie monopreparatów, tylko podkreslenie wagi całości witamin

Pewnie tak i oczywiście ma rację ale takie czasy są ,źe jedzenie jedźeniem ale wit. Osoba ćwicząca musi dostarczać dodatkowo. No chyba ze trenuje rekreacyjnie ,jest vo chwile na bombie i wyniki mimo braków są. Inaczej dużo się traci

Zgadza sie

TomQ czyta mnie w dziesiątkę
Spektrum witamin i minerałów dostarczymy z pożywienia. Dlatego ważna jest urozmaicona dieta, a nie walenie dzień w dzień zdechłej kury z pastewnym ryżem. Monopreparaty znajdują zastosowanie w przypadku stwierdzonych braków. Oczywiście nie będąc takimi ortodoksami, możemy przyjąć, że w okresie jesiennym i zimowym, kiedy zapotrzebowanie na D3 w naszym klimacie wzrasta, osoba rekreacyjnie uprawiająca sport może swobodnie aplikować sobie te kilka tysięcy jednostek z supla. Ale czy będzie to miało przełożenie, jeśli tej witaminy dalej jest za mało? Bez testów, suplementujemy bardziej nasze ego i sumienie.
Nie sięgamy po nasze, regionalne produkty sezonowe, które mają mnóstwo witamin i mikroelementów, a kupujemy na potęgę suplementy diety.