Trening na redukcję dla dziewczyny

Hej!
Jestem dziewczyną, mam 19 lat i od paru miesięcy chodzę na silownie. Chciałabym przede wszystkim stracic kilka zbędnych kilogramów, ale zupełnie nie wiem jak mam sie do tego zabrac. Jesli chodzi o dietę, to mam juz ja rozpisana, ale nie wiem co z treningami. Chodze na mcfit
i zaczęłam korzystać z zajęć tam prowadzonych. Czy jesli 2x w tygodniu bede chodziła na zajęcia typowo na wzmocnienie mięśni brzucha + HIIT, i 1x w tygodniu na wzmocnienie mięśni nóg i rak + interwały, to da to cokolwiek? Jestem w tym zupełnie zielona, wiec prosze o pomoc. I czy brać jakies suplementy? Dodam, że jestem na diecie wegańskiej i cieżko u mnie z białkiem. Z góry dzięki za odpowiedz!

Zastosuj normalne treningi na siłowni a nie jakieś zajęcia organizowane przez siłownie.

No i anubis wystraszyłeś dziewczynę. Aż konto usunęła biedaczka.

juz było usunięte jak odpowiadałem.

Widać mocno strachliwa - albo się bała zdekonspirowania

Oj chlopaki, postrach siejecie :)