Dieta do ocenienia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 230

Hej, z powodów zdrowotnych na kilka miesięcy muszę pożegnać się z siłownią. Do tej pory robiłem masę, dieta 4000 kcal. Waga 80 kg, wiek 20 lat, wzrost 172. Teraz jak nie będę trenował to nie potrzebuję tyle kcal i ułożyłem taką dietkę. Czy jest ona zdrowa i w ogóle w porządku?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699608

Z 4000 na 2400 kcal to chyba troche za bardzo obcialeś.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Za duży przeskok w kaloriach.
Jakie wyszło Ci zapotrzebowanie ?
Dieta na pewno do modyfikacji.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

acstaffik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 230

Zapotrzebowanie 3000, zmienię trochę i wrzucę poprawioną

...

acstaffik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 230

poprawiłem

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Pamiętaj, że będąc w czasie rekonwalescencji nie wolno też zbytnio ucinać kalorii.
Ponadto wypełnij ankietę z działu, napisz pokrótce co się stało, że nie mozęsz ćwiczyć, by móc coś doradzić.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...