Redukcja tkanki tłuszczowej

Witam mam ok 20% tkanki tłuszczowej taka dieta którą sam sobie ułozylem była by dobra? (Ćwicze 3 razy w tyg)

ŚniadanIe płatki kukurydziane z mlekiem
Drugie sniadanie banan i serek wiejski
Obiad gotowana piers kurczaka i ryz
Kolacja twarog z chudego sera

Było by czy tłuszcz by sie jakoś mógł magazynowac?

Zdecydowanie nie.
Tutaj możesz przeczytać o podstawach:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety 
Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 
Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz 300 kcal
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 
Wstaw dietę do poprawy a my postaramy poprawić błędy

Pozdrawiam

Witam.

Przedstawiony przez Ciebie jadłospis jest bezzwłocznie do zmiany. Przy tak wysokim poziomie tkanki tłuszczowej w ustroju (powyżej 15%) wskazana jest przemyślana i zdrowa redukcja masy ciała

Dostosuj się do w/w wskazówek.

Podałeś cztery przykłady niepełnych posiłków. Ciężko się do tego odnieść w jakikolwiek sposób. Zastosuj się do wyżej wymienionych zaleceń i wrzuć jeszcze raz.