Śniadania białkowo-tłuszczowe czy pełnowartościowe?

Witam. Na śniadanie lepiej wrzucić węgle no: owsianka + rodzynki czy białko + tłuszcz np. jajecznica + boczek czy cos w tym stylu

Ja wole białkowo tłuszczowe. Co do Ciebie sam musisz przetestować jak organizm reaguje na takie i takie śniadanie.

Tak jak wyzej, sprobuj tego i tego. Jezeli bedziesz zmulony po bialkowo-tluszczowym zalacz wegle rano. I na odwrot.

Witam.

Istotny jest całokształt diety - nie tylko kompozycja śniadania. Dobór składników w pierwszym posiłku ma charakter wysoce indywidualny. Nie tworzyłbym tutaj rankingów w kategorii co jest ,,lepsze'' zestawienie posiłków może mieć szerokie podłoże. Zadałeś zbyt ogólne pytanie.

Jest to mocno indywidualne. Mając ok 4000kcal w diecie i 4 posiłki, wpychając w siebie na śniadanie ok 1000kcal z udziałem sporej ilości węglowodanów, bywało, że czułem się średnio a do treningu trzeba było czekać sporo czasu. Po śniadaniu białkowo-tłuszczowym mogę trenować w miarę szybko, ok 1,5h. Jednak tak jak pisałem, jest to indywidualnie, więc sprawdź na sobie. Kwestia również tego co kto lubi. Ja wolę zjeść mięso, jaja, niż coś na słodko.