Warzywa w diecie - kilka pytań

Witam,
Mam pytanie, był bym wdzięczny gdyby ktoś mógł odpowiedzieć na każde pytanie z osobna.
1. Dlaczego przy trzymaniu diety na mase tak ważne jest jedzenie warzyw ?
2. Co się stanie jeśli w mojej diecie będzie brakowało warzyw?
3. Czy muszę mieszać różne rodzaje warzyw?

Witam,
tutaj znajdziesz odpowiedzi na pytania:
http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa
Pozdrawiam

Jak wyżej,
oraz mieszanie warzyw jest istotne nie tylko w kontekście kwestii poruszonych w załączonym wyżej artykule, ale i np w kwestii błonnika, zwłaszcza gdy źródła skrobi, które wybieramy są w niego ubogie. Niestety popularna klasyka pomidor, ogórek, cebula, jest w owy błonnik uboga, a na rynku mamy dostępne multum warzyw, bogata w błonnik będzie choćby niedoceniana kapusta pekińska.

Nie tylko w przypadku warzyw ma to znaczenie. Cała dieta powinna być urozmaicona, aby nie doprowadzić do niedoborów.

http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona 

Ciekawy tekst odnośnie warzyw i owoców w diecie a nowotworów https://notatek.pl/nowotwory-a-stan-odzywienia polecam wszystkim tylko mięsożerca

Witaj
1. Hm czy to masa czy redukcja lub nawet utrzymanie wagi to i tak powinno się jeść warzywa. Są one bardzo drogocenne mają dużo minerałów i witamin, które "chronią" organizm,
2. Chyba nic albo ewentualnie się trochę zakwasisz - stąd fakt że warzywa zielone odznaczają.
3. Jak tylko chcesz to możesz nic nie przeszkadza w mieszaniu warzyw a pewnie nawet pomaga bo jak masz różne rodzaje warzyw na talerzu to i nasz urozmaicenie minerałów i witamin z nich

Wkleję Ci jeszcze kilka linków:

http://potreningu.pl/articles/5070/czy-naprawde-musze-jesc-warzywa-i-owoce
http://potreningu.pl/articles/5072/ile-mozna-jesc-warzyw-i-owocow
http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia 
http://potreningu.pl/articles/3840/warzywa-i-owoce-w-codziennym-jadlospisie---praktyczne-wskazowki
http://potreningu.pl/articles/4152/czy-warzywa-faktycznie-mozemy-jesc-do-oporu
http://potreningu.pl/articles/4985/co-brac-na-pompe-miesniowa-cz--ii




Jest bardzo wiele powodów. Prócz witamin i minerałów warzywa i owoce wprost mogą poprawiać zdolności wysiłkowe, dawać lepszą pompę mięśniową itp. Mogą też wspierać spalanie zbędnego tłuszczu, pomagać w szybszej regeneracji...
Wiele suplementów zawiera substancje wyizolowane z warzyw/owoców lub identyczne z naturalnie w nich występującymi.
Pozdrawiam.