Mam 20 lat, 65kg wagi, 171cm wzrostu. Trenuję 4 razy w tygodniu. Chciałbym abyście ocenili moją dietę. Czy dieta jest okej ? Jakieś poprawki ? Czy są rażące błędy ?
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witaj.
za duzo bialka sobie ustaliles, 130-140g w zupelnosci wystarczy na dobę.
druga sprawa brakuje tluszczy bogatych w omega 3 jak ryby czy oleje tloczone na zimno
za duzo bialka sobie ustaliles, 130-140g w zupelnosci wystarczy na dobę.
druga sprawa brakuje tluszczy bogatych w omega 3 jak ryby czy oleje tloczone na zimno
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Właśnie jak to jest z tym białkiem ? Czy białko z chleba, płatków owsianych czy ryżu też się liczy ? Czy nadmiar tego białka jakoś szkodzi ? Czy 10ml oliwy z oliwek na dzień załatwi sprawę tłuszczów omega3 ?
Zmieniony przez - Andjrze_FCB w dniu 2016-11-29 10:18:16
Zmieniony przez - Andjrze_FCB w dniu 2016-11-29 10:18:16
...
Napisał(a)
tak, zliczasz wszystko
nie zaszkodzi dla zdrowia, ale niekoniecznie przelozy sie na efekty treningowe.
10ml oliwy nie wystarczy, trzeba dac nieco wiecej zrodel jak np orzechy, ryba, tran
nie zaszkodzi dla zdrowia, ale niekoniecznie przelozy sie na efekty treningowe.
10ml oliwy nie wystarczy, trzeba dac nieco wiecej zrodel jak np orzechy, ryba, tran
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
zapomniales o warzywach które też odgrywają istotną rolę w diecie
1
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
A nawet bardzo ważną bez ich udziału przy sporym spożyciu białka szybko dojdzie do zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej
1
Polecane artykuły