szkwał_polnocny
Nie obrażam, się spokojnie, tylko śmiać mi sie z tego chce 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
49
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6520
Napisanych postów
36027
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679722
OK. Napisz o tej kontuzji to pogadamy o planie konkretniej.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Tetiszeri
Ekspert
Szacuny
745
Napisanych postów
3413
Wiek
48 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37245
Biorac rowniez pod uwage jaki masz ciezar na cwiczenia dolu, bardzo mikry, na gorze zamierzasz cwiczyc z czym 2,3,4kg? Nie ma mowy zeby przyrost byl przy takiej diecie i treningu. Nie bede komentowac co jest kobiece co nie bo faktycznie kazdy lubi cos innego, a co jest moda na insta to juz w ogole plakac sie chce. Ale...poza ta sylwetka to powinnac celowac w sile i funcjonalnosc ciala. Bo standardem jest, ze: o natko mam slabe rece, o matko pompki nie moge itd... O matko ledzwie mnie bola...no ale plecow/barkow cwiczyc nie bede bo.....nie kobiece, bede wygladac jak facet, chce tylko pupe...itd. Warto spojrzec nie tylko na sezon plazowy ale i to jak sprawne jest Twoje cialo.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
49
Przepraszam, za ta emotinkonkę nie wiem co co się stało chciałam napisać " : ))"
Naciągnięty mięsień ramienia i górnej części pleców. Sama to wyleczylam, smarowałam, pożniej starałam się rozciągać w tych miejscach. Jak pracuję dłużej przy komputerze to odczuwam też niewielki ból. Myśle, że było to spowodowane niedogrzaniem, a pozniej korzystaniem z komputera idp
Naciągnięty mięsień ramienia i górnej części pleców. Sama to wyleczylam, smarowałam, pożniej starałam się rozciągać w tych miejscach. Jak pracuję dłużej przy komputerze to odczuwam też niewielki ból. Myśle, że było to spowodowane niedogrzaniem, a pozniej korzystaniem z komputera idp
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
49
TetiszeriBiorac rowniez pod uwage jaki masz ciezar na cwiczenia dolu, bardzo mikry, na gorze zamierzasz cwiczyc z czym 2,3,4kg? Nie ma mowy zeby przyrost byl przy takiej diecie i treningu. Nie bede komentowac co jest kobiece co nie bo faktycznie kazdy lubi cos innego, a co jest moda na insta to juz w ogole plakac sie chce. Ale...poza ta sylwetka to powinnac celowac w sile i funcjonalnosc ciala. Bo standardem jest, ze: o natko mam slabe rece, o matko pompki nie moge itd... O matko ledzwie mnie bola...no ale plecow/barkow cwiczyc nie bede bo.....nie kobiece, bede wygladac jak facet, chce tylko pupe...itd. Warto spojrzec nie tylko na sezon plazowy ale i to jak sprawne jest Twoje cialo.
Własnie bardzo dobrze powiedziane! funkcjonalność ciała !
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6520
Napisanych postów
36027
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679722
E - to raczej wygląda na przeciążenie niż na uraz. Ja myślę, że powinnaś zainteresować się treningiem FBW. Ewentualnie możesz w nim zacząć od treningu dolnych partii. Ale powinnaś postawić na rozwój wszechstronny i kompleksowy.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
49
Ok, bardzo dziękuje Wam za pomoc ! :)
Poprzedni temat
Redukcja ,kolejne podejście. To już głodówka ?
Następny temat
Konkurs "Trening awaryjny" temat do dyskusji
