Odżywki na masę co warto a czego nie ;)

Obecnie jestem na diecie CKD w celu usunięcia nadmiaru tłuszczu z organizmu. Za jakiś miesiąc - półtora planuję (w zależności od efektów) planuję pójść w budowę masy. Wiadomo, dietka będzie ułożona odpowiednio jednak chciałbym dostać od Was rady co do suplementacji.

O mnie:

185 cm
82 Kg
BF 12,5%
Mezomorfik
Staż około 2,5 roku
AKtywność - prawie codziennie na siłowni



Do tej pory stosowałem:


Białko

Hi-TEC Hi Anabol Protein

BCAA:

OLIMP BCAA XPLODE
OLIMP BCAA 4:1:1

Gainer:

BioTech Muscle Mass
IHS Iron Mass

Kreatyna:

TREC Creatine Micronized + taurine

Białko bym zostawił to co było, BCAA Olimpa również zostaje. Na pewno zmieniłbym Kreatynę gdyż jakoś średnio byłem z niej zadowolony, i prosiłbym o jakieś sugestie co do gainerka - albo znów IRON MASS - choć niestety miałem po nim gazy jednak w sumie bo BioTechu podobnie więc chyba tak po prostu u mnie jest :/ .


Temat zakładam z jakimś wyprzedzeniem ponieważ wiadomo - zanim się wybierze odżywki, zamówi itd to też troszkę czasu minie.
Nie koniecznie muszą to być odżywki ze sklepu SFD, bardziej zależy mi na tym aby kupić coś raz o dobrze.

Co do budżetu - tak aby było to zbliżone do tych które wymieniłem czyli:

Gainer - 200 zł / 7 kg
Białko - 100 zł 2,2 kg
BCAA - 80 zł / 500g
Krea - 60 zł / 400g




Zmieniony przez - Perfor w dniu 2016-11-29 23:45:59

http://m.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY,_ODŻYWKI-t963318.html

Od siebie z kreatyn polecę cm3 z trec'a i creakong z pvl.
Jeśli chodzi o białko i bcaa - ja korzystam z allnutrition - przekonuje stosunek cena - jakość.


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-30 06:44:33

Przy kreatynie jedyny wyznacznik to forma i cena. 700g można mieć za ok 30 zł, białko najpewniejsze tj. Jeszcze nie czyt. O problemach jakością to ostrovit pisze o wpc . Z bcaa nie miałem wiele wspólnego wiec się nie wypowiem

gainer https://sklep.sfd.pl/SFD_Mass_Activator-opis26680.html
wpc https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html?gclid=COmvjJD00NACFegK0wodzS8EKg
bcaa https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html
kreatyna https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html