Problem z siłą

rion10

Kreatyna oczywiście pomoże ale ona też będzie działać okresowo bo ta dieta musi być dobra. Energię trzeba z czegoś brać na trening

Czyli muszę się skonsultować co do diety z kimś kto mi to ogarnie w takim układzie.

A co do tego BCAA jest sens brać dzień po treningu rano? Czy to bezsens?

Wiesz bcaa jest aminokwasem, antykatabolikiem więc jak nie jesteś na redukcji solidnej to trochę mija się z celem