SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co zapodać.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 952

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Waga

90

Wzrost

177

Obwód ramienia

45

Obwód klatki

116

Obwód uda

64

Obwód talii

90

Staż na siłowni

15 lat z przerwami 4 lata regularnie

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

z dietą jest tak że nie licze kalorii ale ograniczam cukry proste do minimum. Staram się jeśc czysto i nie obżeram się.

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

jeden cykl 20test(100) i 100 mety

Opisz swój plan treningowy

3razy w tyg fbw duże grupy po 6 serii małe 4 serie. 3 razy w tyg bieganie 1,5godziny

Cel cyklu

poprawa siły i wydolności

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

rok czasu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

ok 15%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Raczej do tycia ale radze sobie w miare z tym

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

?

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

130 klatka 160 martwy ciąg 120kg mniej wiecej bo nie wykonuje pomiarów na raz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 595
Witam. wracam do was po roku przerwy z takim pytaniem. Co polecacie zrobić na moim miejscu. Mam na celu poprawić wyniki siłowe i kondycyjne pozostając przy obecnej wadze ok 90 kg może minimalnie mniej . Wydolność stawiam na równi z siła. Biegam 3 razy w tygodni po około 10-15 km. trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu (FBW). Suplementacja Białkiem ,BCAA, Kreatyna, Witaminy Minerały i Omega3 . Spalacz tłuszczu. Tylko przed trenningiem. Myśle o jakimś testosteronie który w moim przypadku zrobi robote jaką oczekuje. Nie chce się zalać i dużym plusem byłoby poprawa pracy stawów. Cykl około12 tyg dość lekki . Pozdrawiam

Man Ko

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
Wiec standard prop lub ktorys z dlugich estrow.
prop 75-100mg e2d
lub
enan/cypio 250-400mg
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 595
ten enan to jakiś konkretny , ile tygodniowo najlepiej by odczuć . Może ktoś by rozpisał optymaną dawke co ile dni na 12 tygodni i jaki odblok do tego towaru. najlepiej 400mg enen. I jeszcze takie małe pytanie dodam . Czy jeśli biegam to grozi przerost mieśnia sercowego.


Zmieniony przez - mandzar1 w dniu 2016-12-01 00:22:50

Man Ko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94381 Napisanych postów 364300 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668720
serce to mięsień i od wysiłku rosnie
każda osoba trenująca ma przerost lewej komory serca większy lub mniejszy
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Jak bedziesz mial flakon 10ml to naciagniesz kazda dawke, wiec powiedzmy te 400mg proponuje podac 2x po 200mg raz w poniedziwek raz w czwartek, enan lub cypio dowolnie

Lekki przerost sportowy a przerost patologiczny to co innego, ale bieganie raczej uchorni Cie przed tym drugim
1

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 595
bede ciągnoł około 400-500 tygodnio przez 12 tyg. ile odbloku do tego i kiedy bo chyba po 8 tyg trzeba coś hcg puknąć żeby całkowicie nie zblokować.

Man Ko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
W polowie cyklu 5000 hcg podzielone na dwa e3d i po cyllu 7-8dni hcg 2500x4 e3d i po tym clom i nolva 3tyg po tabsie i nolva tydzien dluzej pol tabsa
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 595
teraz to już wszystko wiem.. Dzieki panowie..

Man Ko

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Regeneracja GH vs GHRP

Następny temat

pytanie o 6-bromo

WHEY premium