Ilość ćwiczeń

Mam pytanie co do ćwiczenia jednej partii mięśni ale jakby innym ćwiczeniem, ile takich ćwiczeń można zrobić jednego dnia. To raczej nie ma znaczenia ale dodam że mam 15 lat, 175cm, 70kg.

Ale masz jakiś konkretny sprecyzowany plan treningowy czy dopiero zaczynasz? Warto jak byś coś więcej napisał

Dokładnie.

Twoja wypowiedź jest ciężka do zrozumienia.
Wstaw pełną ankietę działu oraz klarownie zadaj pytanie.

Okey zacznę od nowa trenuje juz pół roku, trenowałem 3 dni w tygodniu pn, śr i pt. Teraz zmieniam swój trening:
Pn-trening na biceps,
Sr-trening na plecy i triceps,
Pn-trening na klatkę i barki
Sr-trening na nogi,
N-trening na brzuchu,
Myślę że ten trening byłby dobry, ale jak ktoś ma jakieś poprawki to pisać. Ale chodzi mi o to np. ile w poniedziałek mogę zrobić treningów na bicepsa, w sensie robie jakieś ćwiczenie 4x12 i chciałbym zrobić po nim kolejne a potem jeszcze jedno. Czy robienie ćwiczeń na ten sam mięsień po kolejli jest dobre czy trzeba odczekać albo coś.

Ale to jest jakieś nieporozumienie trenować sam biceps albo sam brzuch. Weź sobie gotowy plan treningowy z postów podwieszonych. Masz wszystko wyjaśnione z seriami i powtórzeniami

Ok dzięki.