exil432
Witam, 2 miesiące temu zacząłem trening siłowy z pomocą hantli.
Jestem dosyć żylasty, bo dużo biegam i jeżdżę szosówką, dlatego chciałbym przez tę zimę skupić się stricte na tym, aby "urosnąć"
Mój cel teraz to nie schudnąć, a właśnie przybrać na tzw. masie.
Chcę tylko ogólny zarys produktów i dań, które powinienem kupować oraz takich, których powinienem unikać.
Np. na śniadanie do tej pory zwykłem jadać musli z płatkami owsianymi lub zwykłe płatki - coś takiego jest ok?
Nie wiem.. może jakieś kasze, sery? Nie znam się, panowie :)
Jestem dosyć żylasty, bo dużo biegam i jeżdżę szosówką, dlatego chciałbym przez tę zimę skupić się stricte na tym, aby "urosnąć"
Mój cel teraz to nie schudnąć, a właśnie przybrać na tzw. masie.
Chcę tylko ogólny zarys produktów i dań, które powinienem kupować oraz takich, których powinienem unikać.
Np. na śniadanie do tej pory zwykłem jadać musli z płatkami owsianymi lub zwykłe płatki - coś takiego jest ok?
Nie wiem.. może jakieś kasze, sery? Nie znam się, panowie :)
Krzysztof Piekarz
flex1976
anubis84
domer
