Mój staż treningowy to 13 mies potem 8mies przerwy i teraz od wrzesnia ćwicze
Aktualne ćwiczenia na biceps to uginanie łamanego gryfa na modlitewniku i uginanie z hantelkami stojąc ,wcześniej podciąganie podchwytem zamiast uginania z hantelkami
Co mogę zrobić żeby poprawić czucie w bicepsie?